¿Alguna vez sufre de noches de insomnio sin que tenga una razón real para no dormir? Y aún es aún peor cuando esto sucede de forma constante y después de probar muchos métodos llegamos a la conclusión de que no encontraremos nunca la manera de remediarlo.
Hay muchas opciones diferentes para tratar de poner solución al insomnio, pero ¿hay algo mejor que realizar unas simples y beneficiosas posturas con el cuerpo – o posturas de yoga – que aseguren que podrá dormir de forma natural?
Aquí tenemos 7 posiciones de yoga que harán precisamente eso, insomne o no, después de realizarlas tendremos una de las mejores noches de sueño en mucho tiempo.
1. Upavistha Konasana (flexión en ángulo abierto)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=ZKL_vlMhKs0″ enlace=»via YouTube / StyleCraze» ]
2. Salabhasana (posición de la langosta)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=ZQpHR5GvTgo» enlace=»via YouTube / Howcast» ]
3. Ardha Shalabasana (posición de media langosta)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=DumG6KyWSjs» enlace=»via YouTube / StyleCraze» ]
4. Viparita Karani (postura de los pies elevados)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=GwLh7IsjBg4″ enlace=»via YouTube / Extreme Fitness» ]
5. Supta Baddha Konsana (postura del ángulo unido)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=D1e0gQBenlE» enlace=»via YouTube / iYoga Class» ]
6. Jathara Parivartanasana (Torsión de columna acostado boca arriba)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=AT8nEmMRF6s» enlace=»via YouTube / Amber Warren» ]
7. Savasana (postura del muerto)
[sc:creditos url=»https://www.youtube.com/watch?v=l6ubsXkhYEQ» enlace=»via YouTube / Soul I M » ]