Los limones solían ser el secreto mejor guardado del mundo de la salud, pero ahora se están volviendo más populares que nunca debido a sus sorprendentes beneficios. Cuando se trata de la salud, no queremos que haya ningún secreto en lo que se refiere a los alimentos beneficiosos, por lo que estamos muy contentos de compartir las nueve mejores razones para tomar limón todos los días. Algunos expertos recomiendan beber un vaso de agua de limón cada mañana con el estómago vacío. Basta con salir de la cama, servirte un vaso de agua tibia, exprimir medio limón, mezclarlo con el agua y beberla rápidamente.
Antes de empezar a volverte loco con tu agua de limón, debes saber que este podría no ser el mejor método para todo el mundo. Los limones son muy ácidos, lo que potencialmente podría causar malestar estomacal si se consume en gran cantidad sin haber comido nada. Al final del día, todo se reduce a encontrar la forma más fácil y más agradable para ti. No hay una manera incorrecta de comer un limón (bueno, o tal vez sí, pero habría que ser bastante creativo) así que lo importante es que lo tomes todos los días y así obtener todos sus beneficios para tu salud.
Así que, sin más preámbulos, aquí están las nueve razones que pueden hacer que te pongas a tomar limones de manera regular. Aunque ciertamente no son una panacea, te sorprenderás por las muchas formas en que pueden afectar y mejorar tu salud.
1. Limpia tu sistema
El zumo de limón tiene ácido antiséptico. Lo que hace que aumente el número de veces que se orina cada día, lo que ayuda a liberar de su cuerpo toxinas y sustancias químicas nocivas… pero lo convierte en la bebida menos ideal antes de viaje por carretera.
2. Piel limpia
Los limones están llenos de antioxidantes que ayudan a eliminar las células muertas de la piel. También son excelentes para deshacerse de las bacterias que acaban en acné.
3. Mejora el sistema inmunológico
Cuando la gente piensa en cítricos, a menudo piensan en la vitamina C. Si bien es cierto que los limones y las naranjas tienen una gran cantidad de vitamina C, no hay ninguna prueba clara de que esa vitamina esté vinculada con tener una mejor salud o bienestar. Pero claro, se necesita un poco de esta vitamina. La gran cantidad que se encuentra en los limones no hará que note mucha diferencia en su salud en general. Pero sin embargo lo limones contienen potasio, que puede ser útil para controlar la presión arterial.
4. Alimento para el cerebro
El potasio y el magnesio, que se encuentran ambos en los limones, ayudan a mejorar las funciones del cerebro y el sistema nervioso.
5. Mantiene el pH en equilibrio
Los limones contienen ácido cítrico y ascórbico, que sirven para alcalinizar la sangre. Por lo tanto, mantienen la acidez del cuerpo bajo control y aseguran de que el nivel de pH de su cuerpo no se vuelve demasiado ácido.
6. Ayuda a la digestión
El ácido cítrico ayuda en el proceso digestivo y puede aliviar los calambres y molestias de estómago. Diferentes estudios han encontrado que también aumenta la absorción por parte del cuerpo del hidróxido de aluminio. Para aquellos de nosotros que no sabemos mucho de química, decir que es el ingrediente principal de la mayoría de los antiácidos que se venden en las farmacias.
7. Acelera la curación
Los limones son útiles cuando se trata de reparar el tejido dañado, cartílagos o huesos debido a sus propiedades anti-inflamatorias.
8. Pérdida de peso
Si bien no son una solución milagrosa para bajar de peso, los limones contienen pectina, que es una fibra que se vincula para poner freno al ansia o «antojos» por los alimentos.
9. Limón fresco
Los limones no acaban de oler bien cuando se usan para cocinar o limpiar, pero huelen bien cuando se respiran. Además, los limones ayudan a combatir el mal aliento y pueden traer alivio a las personas con dolor de muelas.