Es algo común para la mayoría de nosotros que nos hayan recetado ibuprofeno para casi cualquier síntoma que hayamos tenido. Dolores de cabeza, dolor de muelas, dolor de espalda. Parece que los médicos se han instalado en la línea de que sus pacientes tomen una pastilla después de otra pastilla, aunque el dolor nunca desaparezca de forma permanente.
Al final nos encontramos despertando y teniendo el mismo dolor de cabeza o el mismo dolor de cuello, mañana tras mañana. Es como una puerta giratoria de dolor y frustración. Pero lo que muchos de nosotros no sabemos es que esta práctica podría estar dañando nuestra salud. El ibuprofeno no cura el dolor y a largo plazo es tóxico para el músculo cardíaco. De hecho, tanto es así que durante un período prolongado de tiempo podría incluso causar la muerte (pulsar aquí para ver información sobre el riesgo cardiovascular de dosis altas de ibuprofeno). La idea es aterradora, pero la realidad es que es una aterradora posibilidad.
Una forma más segura y más natural de aliviar el dolor es mediante el uso de la cúrcuma, que es una planta originaria del sur de Asia y que tiene poderes curativos contra el dolor. La planta se ha recetado a pacientes durante miles de años en Asia y es una parte importante de la medicina asiática.
Originalmente en forma de planta, su polvo contiene polifenoles de gran alcance. La especia hecha a partir de la cúrcuma es conocida por ayudar en más de 600 beneficios para la salud.
Puedes adquirir este poderoso ingrediente en forma de polvo en la mayoría de supermercados y establecimientos de alimentos naturales. Y aunque el sabor del polvo de color marrón es algo picante y su degustación terrosa, puede ser mezclada con una gran cantidad de diferentes recetas.
A continuación te contamos una simple receta que hará maravillas a tu cuerpo:
- Mezcla una cucharada de cúrcuma en polvo, una taza de miel y el zumo de un limón exprimido en un vaso
- Agitar la combinación usando una cuchara de madera
- Añadir una cucharadita de esta mezcla a una taza de agua caliente o té
- Disfruta del cóctel para aliviar el dolor tres veces al día y verás los resultados en muy poco tiempo
- Tira el ibuprofeno
Una forma de asegurarte de que estás libre de dolores es incorporar la bebida a tu consumo diario. En muchas ocasiones, gurús de la salud, mezclan la cúrcuma con sus batidos y algunos chefs incorporan este ingrediente en sus recetas para añadir un poco de sabor y una gran cantidad de beneficios.
En un estudio en particular, publicado por la revista Journal of Alternative and Complementary Medicine, demostraba que la cúrcuma desempeñaba un papel importante en el tratamiento de la osteoartritis. El estudio incluyó a 109 pacientes que habían sido diagnosticados con osteoartritis de la rodilla. Durante un período de seis semanas, una parte de los sujetos recibieron 800 mg de ibuprofeno y el resto de participantes tomaron 2.000 mg de cúrcuma.
Con el tiempo, se evaluó el nivel de dolor durante la realización de ejercicio, como subir escaleras, caminar y andar en bicicleta. Al final de las seis semanas, los que consumieron la cúrcuma demostraron mejores resultados, llegando a la conclusión de que este ingrediente totalmente natural no sólo es más eficaz, sino que además es más seguro que tomar pastillas de ibuprofeno. La próxima vez que tu médico te recete ibuprofeno, ve hasta la tienda de alimentos naturales más próxima y prueba la cúrcuma.